-100 kalória sporttevékenység útján
Mindenkinek megvannak a tipikus elhangzó tippek diéta esetén. 8 óra alvás, egészséges életmód és sport. Ebben a bejegyzésben most a sporton lesz a hangsúly. Egy átlagos magasságú, testsúlyú személyhez viszonyítva megtudhatjuk, hogy mennyi idő kell egy sportnál, -100 kalória elégetéséhez. Ma erről lesz szó. Régen volt efféle bejegyzés, ezért gondoltam ideje visszatérnem eme terepre is.
Hétköznapi sportok
- Futás: 10 perc/normál tempó
- Lépcsőzés: 11 perc
- Lépcsőzve futás: 6 perc
- Séta: 20 perc/normál tempó
- Úszás: 15 perc/közepes intenzitás
- Ugrókötél: 9 perc
- Kerékpározás: 25 perc
- Pilates: 24 perc
- Jóga: 20 perc
- Zumba: 10-12 perc
- Súlyzós edzés: 15 perc/erőteljes
- Aerobik: 15 perc
Szabadidős tevékenységek
- Foci: 13 perc
- Tánc: 20 perc
- Kosár: 20 perc
- Bowling: 30 perc
- Golf: 15 perc
- Korcsolya: 20 perc
- Kapura rúgás: 35 perc
- Labdapasszolgatás: 13 perc
- Frizbizés: 30 perc
- Baseball: 18 perc
- Tenisz: 15-20 perc
- Röplabda: 26 perc
- Fűnyírás: 20 perc
- Festés: 18 perc
- Gereblyézés: 25 perc
- Lapátolás: 15 perc
- Autómosás: 20 perc
- Gazolás: 20 perc
- Főzés: 35 perc
- Takarítás: 30 perc
- Mosogatás: 40 perc
- Játék gyerekkel: 25 perc
- Rendezkedés: 15 perc
- Bevásárlás: 38 perc
- Kutyasétáltatás: 26 perc
Ezek nagyjából behatárolt idők. Függ az intenzitástól és szervezettől, hogy mennyi kalóriát égetünk el adott "sport" alatt.
0 Megjegyzések