-100 kalória sport által?

-100 kalória sporttevékenység útján


Mindenkinek megvannak a tipikus elhangzó tippek diéta esetén. 8 óra alvás, egészséges életmód és sport. Ebben a bejegyzésben most a sporton lesz a hangsúly. Egy átlagos magasságú, testsúlyú személyhez viszonyítva megtudhatjuk, hogy mennyi idő kell egy sportnál, -100 kalória elégetéséhez. Ma erről lesz szó. Régen volt efféle bejegyzés, ezért gondoltam ideje visszatérnem eme terepre is.




Hétköznapi sportok

  • Futás: 10 perc/normál tempó
  • Lépcsőzés: 11 perc
  • Lépcsőzve futás: 6 perc
  • Séta: 20 perc/normál tempó
  • Úszás: 15 perc/közepes intenzitás
  • Ugrókötél: 9 perc
  • Kerékpározás: 25 perc
  • Pilates: 24 perc
  • Jóga: 20 perc
  • Zumba: 10-12 perc
  • Súlyzós edzés: 15 perc/erőteljes
  • Aerobik: 15 perc
Szabadidős tevékenységek
  • Foci: 13 perc
  • Tánc: 20 perc
  • Kosár: 20 perc
  • Bowling: 30 perc
  • Golf: 15 perc
  • Korcsolya: 20 perc
  • Kapura rúgás: 35 perc
  • Labdapasszolgatás: 13 perc
  • Frizbizés: 30 perc
  • Baseball: 18 perc
  • Tenisz: 15-20 perc
  • Röplabda: 26 perc
  • Fűnyírás: 20 perc
  • Festés: 18 perc
  • Gereblyézés: 25 perc
  • Lapátolás: 15 perc
  • Autómosás: 20 perc
  • Gazolás: 20 perc
  • Főzés: 35 perc
  • Takarítás: 30 perc
  • Mosogatás: 40 perc
  • Játék gyerekkel: 25 perc
  • Rendezkedés: 15 perc
  • Bevásárlás: 38 perc
  • Kutyasétáltatás: 26 perc
Ezek nagyjából behatárolt idők. Függ az intenzitástól és szervezettől, hogy mennyi kalóriát égetünk el adott "sport" alatt.

0 Megjegyzések