Stressz leküzdése

Stressz leküzdése

A stressz kis mennyiségben szükséges az életünk építéséhez, de nagy stresszhatás alatt már összeroppan a szervezetünk. A folytonos aggódás kihatással van testünkre, lelkünkre egyaránt. Megbetegít, boldogtalanná tesz, ezért meg kell tanulni kezelni!

A stressz állandó készültséget jelent a külvilág hatásaival szemben.

Korlátozzuk le! Az életünk több területén fennáll a küzdelem. Gyakran csak kapkodjuk a fejünket és észre se vesszük mennyi minden miatt aggódunk tudattalan, kortól, nemtől függetlenül. Stresszelünk a megélhetésért, családért, barátokért, munka, suli miatt. Mindennapjaink részét képezi az állapot, de van amikor erősebben kihat ránk és környezetünkre, mint szükséges lenne. Nem árt odafigyelni magunkra, külső ingerekre, viszont uralnunk kell az életünk bizonyos részeit. Néha engedjük el magunkat, gondjainkat, pihenjük ki a fáradalmakat és szórakozzunk! Tartós stressz gyomorproblémákat, magas vérnyomást, fejfájást, szív-érrendszer problémákat, álmatlanságot, bőrproblémákat, depressziót, pszichés betegségeket okoz. Magyarul az egész testet felemészti szép lassan... Szorongani minden apróságon felesleges!

Miként küzd le? #10 tipp

1. Gondolkozz pozitívan!
2. Semmi se állandó, a problémák jönnek-mennek.
3. Kezd bele valami testmozgásba. Eltereli a figyelmed és javít az állapotodon.
4. Tarts Én napot! Ez a nap rólad szól és minden olyan tevékenységet végezz, ami boldoggá tesz, relaxál.
5. Utazz el valami szép helyre. Nem csak luxus utak vannak... Menj el a közeli erdőbe, várba és kapcsolj ki egyedül, barátokkal, családdal.
6. Ülj le beszélgetni valakivel a problémáidról! Lehet ez orvos is, nem gáz hidd el!
7. Életmódváltás sokat segíthet a stressz leküzdésében. Keress új utakat!
8. Tereld el a gondolataid filmekkel, könyvekkel. Nekem bevált!
9. Írj naplót!
10. Egy finom nyugtató tea, kávé vagy amit szeretsz (csoki) javítja a hangulatodat is. Néha bűnözhetsz!