Egy hetes boldogság kihívás
Arra gondoltam ma egy kis pezsdítő kihívással jövök nektek. Előzménye az van, miért ezzel készültem. Kicsit a karanténos bezártságon kívül sikerült elszomorodnom nemcsak múltbeli dolgokon, hanem csalódás is ért... Mindenki kerül hasonló helyzetbe, amikor szüksége van egy kis erősítésre, rendet szeretni tenni magában. Na nekem is ez a helyzet, ezért elővettem ezt a régi ötletem és átírtam a jelenre, hogy kicsit újra boldoggá tudjam tenni a hétköznapjaimat. Ha szükségetek van erőre, akkor hajrá, ez a kihívás nektek szól! Fel a fejjel és előre a boldogság felé!
1. nap
Szedj össze 5 olyan dolgot az életedben, amiért hálás vagy! Gondold végig, ha szeretnéd le is írhatod.
2. nap
Gondold végig az elmúlt 1 hónapban milyen pozitív dolgok értek, ha ez kész, írd fel a tegnapi napod eseményeit, amik jó érzéssel töltöttek el. Lehetnek apró dolgok!
3. nap
Írj magadról egy pozitív jellemzést! Mi az, amiket szeretsz magadban és mások benned. Kell kérdezz utána, mit gondolnak rólad, de csak a jó oldalad jellemezzék.
4. nap
Gondold végig mik azok a dolgok, események, amik boldoggá tennének a jövőben. Filozofálj az álmaidról, vágyaidról. Írj hozzájuk tervet, hogyan valósítod meg őket!
5. nap
Írj fel magadnak vagy kérj meg valakit a környezetedből, írjon fel neked napi kedvességeket. Ha szeretnél te is meglephetsz vele másokat. Mai nap szóljon arról, hogy másoknak/magadnak olyan dolgokat teszel meg, amik boldoggá tesznek téged és környezeted.
6. nap
Legyen este legalább 1 órád, amikor elvonulsz. Karantén miatt nehezebb, de nem lehetetlen. Zárkózz be kicsit a saját világodba! Ne gondolkozz semmin csak kapcsolj ki és élvezd a pillanatot! Meditálj, relaxálj, habfürdőz jógázz, ami jólesik. Törődj magaddal, lelkeddel!
7. nap
Írd ki magadból az összes bánatod, ami elmúlt időben foglalkoztatott! Ha szeretnéd megsemmisítheted utána, lényeg szabadulj ki a fájdalmak láncaiból! Légy szabad!
8. nap
Ez a zárás. Gondold végig miben változott ebben az egy hétben az életed, jobban érzed e magad. Válaszod igen, akkor gratulálok sikerült elérned, hogy boldogabbá válj! Bármikor rád szakad az élet, akkor ne feledkezz meg erről a posztról és vedd elő bátran!
Ne feledjétek a boldogságotokért ti tudtok tenni a legtöbbet! Nagy mosolyt mára! 💝😁
0 Megjegyzések