Bizalom
Hanganyag: Link
Első téma, amit érinteni fogunk az a bizalom kérdésköre.
Életünk alapköve a bizalom, amit már gyerekként elkezdünk alkalmazni tudattalan. Létezik egy ősbizalom nevű meggyőződés, ami azt jelenti a világ szeretettel teli hely. Aztán cseperedünk, élményeket szerzünk és kialakul bennünk a bizalom melletti bizalmatlanság. Tapasztalataink útján változik éppen mit érzünk. Míg nem szenvedünk nagy törést addig kisebb bizalmatlanság, óvatosság van csak jelen, egészséges szinten. Az előtérben még a bizalom van, nem félünk túlzottan megbízni másokban.
Majd eljön az a pont, amikor sérülünk és a feje tetejére áll a bizalmi kérdés. Előjön az, hogy ha egyszer elárult többször nem fog, ha megbocsájtok? Tudok ezek után újra bízni bárkiben is? Ha ezekre keresed a választ érdemes megnézni miből építhető fel a bizalom!
Én is Brené Brown módszerét javaslom: Üveggolyók. Van egy korsód, üres. Jó döntésekért, pozitív eseményekért, kedvességért stb., +1 üveggolyó. Sok időbe telik míg a korsód megtelik, de apró mozzanatok adják a bizalmat is. Ha megtelik a korsód kijelentheted igen "Bízok benned". Ehhez 7 üveggolyó a minimum feltétel. Negatívak visszavetnek, lerombolják a kezdeti szakaszig bizonyos esetben ezt a üveggolyós korsót. Ha széttörik, akkor sajnos tovább kell lépned, mert nem érdemel bizalmat a másik fél, hacsak nem gondolod úgy felvállalsz még egy kört, ami lehet pozitív, de többségbe negatívat eredményez. Ennél a módszernél a te kezedbe a döntés mit minek gondolsz +1, -1, szabad utad van.
7 lépés a bizalom felé:
1. Megbízhatóság (tettek-szavak összhangban)
2. Határok tisztelete (másik fél ismeri és tiszteletbe tartja a határainkat)
3. Nagylelkű (nem bántalmaz, jutalmaz)
4. Ítéletmentes (nem ítélkezik, számíthatunk rá)
5. Felelősségvállaló (vállalja a felelősséget, tud bocsánatot kérni)
6. Becsületes (értékek szerint él)
7. Titkok (bizalmasan kezeli a titkainkat)
Ha megtörik a bizalmad, ne okold magad, bocsáss meg magadnak és a másiknak, ha nem tudod megtenni (pl. megcsalás), akkor engedd el azt a személyt, eseményt és építsd fel először újból magadban, aztán olyannal, aki megérdemli tőled ezt.
Egy védelmed lehet ilyen sérelmek ellen, ha bízol önmagadba, figyelsz a jelekre és ha bele is esnél a csapdába már elég erős leszel megvédeni magad, ha cserben hagynak/megbántanak.
-Bízva bízz magadban, hiszen más hogy bízna benned, ha te se bízol az erősségedben?-
Majd eljön az a pont, amikor sérülünk és a feje tetejére áll a bizalmi kérdés. Előjön az, hogy ha egyszer elárult többször nem fog, ha megbocsájtok? Tudok ezek után újra bízni bárkiben is? Ha ezekre keresed a választ érdemes megnézni miből építhető fel a bizalom!
Én is Brené Brown módszerét javaslom: Üveggolyók. Van egy korsód, üres. Jó döntésekért, pozitív eseményekért, kedvességért stb., +1 üveggolyó. Sok időbe telik míg a korsód megtelik, de apró mozzanatok adják a bizalmat is. Ha megtelik a korsód kijelentheted igen "Bízok benned". Ehhez 7 üveggolyó a minimum feltétel. Negatívak visszavetnek, lerombolják a kezdeti szakaszig bizonyos esetben ezt a üveggolyós korsót. Ha széttörik, akkor sajnos tovább kell lépned, mert nem érdemel bizalmat a másik fél, hacsak nem gondolod úgy felvállalsz még egy kört, ami lehet pozitív, de többségbe negatívat eredményez. Ennél a módszernél a te kezedbe a döntés mit minek gondolsz +1, -1, szabad utad van.
7 lépés a bizalom felé:
1. Megbízhatóság (tettek-szavak összhangban)
2. Határok tisztelete (másik fél ismeri és tiszteletbe tartja a határainkat)
3. Nagylelkű (nem bántalmaz, jutalmaz)
4. Ítéletmentes (nem ítélkezik, számíthatunk rá)
5. Felelősségvállaló (vállalja a felelősséget, tud bocsánatot kérni)
6. Becsületes (értékek szerint él)
7. Titkok (bizalmasan kezeli a titkainkat)
Ha megtörik a bizalmad, ne okold magad, bocsáss meg magadnak és a másiknak, ha nem tudod megtenni (pl. megcsalás), akkor engedd el azt a személyt, eseményt és építsd fel először újból magadban, aztán olyannal, aki megérdemli tőled ezt.
Egy védelmed lehet ilyen sérelmek ellen, ha bízol önmagadba, figyelsz a jelekre és ha bele is esnél a csapdába már elég erős leszel megvédeni magad, ha cserben hagynak/megbántanak.
-Bízva bízz magadban, hiszen más hogy bízna benned, ha te se bízol az erősségedben?-
0 Megjegyzések