Vasban gazdag étrend
Mivel rengeteg embert érint a vashiány, így ez a bejegyzés nekik kedvez. Gyakran kevés mennyiséget viszünk be belőle a szervezetünkbe, főleg nőként. Több tünet mutathatja vashiányban szenvedsz: fáradtság, alvászavar, rossz immunrendszeri működés, hangulat ingadozás, emésztési zavarok, sápadtság, rossz közérzet és havi elmaradása. Személyenként eltérő.
A vas szerepe
A hemoglobinképződéshez elengedhetetlen (vérképző). Másik neve vérszegénység nem véletlen.
Vaspótlás
Választékos táplálkozással, készítményekkel, állati húsokkal és pár egyéb élelmiszerrel bevihető. Érdemes kutatni ezek után. Én gránátalma szirupot, vas tablettát használok a táplálkozás mellé. Orvosi papírokra persze, ezért ajánlott vérvételre menni és házidokihoz tanácsért. Nekem a hiány a szívem működésére is kihatott már, csak ezért hívom fel erre a figyelmet! Veszélyes állapotot idézhet elő, ha nem kezelik!
Utolsó sorban egy napi vasban gazdag étrend (saját)
R: kenyér (rozs, gm, magvas), margarin, felvágott, sajtok, zöldségek, paradicsomlé.
T: alma, magok, limonádé (C-vitamin nélkül a készítmény semmit se érne kb, ettől szívódik fel)
E: tojásleves, baconbe csavart hús (marha, csirke, máj stb), petrezselymes krumpli, cékla/céklalé
U: banán, müzli
V: saláta, narancslé (gránátalma készítmény vs. gyógyszer mellé)
0 Megjegyzések